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Kategorie: Süd Afrika Ironman 2014
Ironman Süd Afrika – der Weg zur Hawaii Qualifikation
Sonntag, 06.04.2014 - Wettkampfmorgen, der Wecker klingelte wie üblich an diesen Tagen, um 3:30 Uhr und ich hatte wirklich keine Lust, um diese Uhrzeit zu frühstücken, aber "ohne Mampf kein Kampf". Ab 5 Uhr war dann in der Wechselzone ein lebhaftes Getummel. 2.400 Athleten bereiteten Ihre Wettkampfräder vor, die Tags zuvor bereits eingecheckt waren (strenge …
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Härteste Wettkampf Bedingungen – Platz 8 (AK) und gesamt 71 von 2.400
Kaum ein Rennen bot bisher härtere Bedingungen. Sturmböen, der bekannte rauhe Straßenbelag und durch die neue Strecke knapp 2.000 Höhenmeter. Deshalb auch die langsamen Radzeiten. Nicht umsonst wird Port Elizabeth auch "windy City" genannt. Am Ende dann Platz 8 meiner Altersklasse (von 480) und Gesamtrang 71 (von 2.400 Startern). Ob es zum Ticket für die …
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Ready to rock
South Africa, we are back again. After a 21 hours travel (from door 2 door), we just arrived in Port Elizabeth, where the race will take place on Sunday. This city yesterday welcomes us with a very strong wind and this morning with a strong rain. But nevertheless, we also will show our strengths on …
Training abgeschlossen – one week to go
nachdem ich am Donnerstag noch einen schnellen 10 km Lauf in Bonn (Beueler10er.de) in 35:12 Minuten und Gesamtplatz 5 gerannt bin, stand am Wochenende die letzte lange Rad-/Laufeinheit auf dem Plan. An dieser Stelle freue ich mich, auch 2014 für meinen Sponsor Runners Point in Bonn bei Laufveranstaltungen an den Start gehen zu können und …
Die letzten vier Wochen vor Süd Afrika
14 Wochen Training sind mittlerweile vorüber und im Gegensatz zu meinen bisherigen Vorbereitungen, habe ich zu diesem Zeitpunkt sogar ein leichtes Gewichtsplus von ca. 3kg, was für die Langdistanz sicher von Vorteil ist und ich durch zusätzliches Eiweiß erreicht habe. 10% Körperfett, anstatt 5% fühlen sich auch im Alltag angenehmer an:-) Mit Startnummer 1121 werde …
Lanzarote Teil 2 nachbereitet
nachdem ich das Glück hatte, bereits im Dezember bis zum letzten Tag des Jahres auf "meiner" Insel gemeinsam mit meiner Freundin sein zu dürfen, fand Ende Januar der zweite Teil, ebenfalls auf der Insel der Winde statt. Tagsüber trainieren und abends am Hafen chillen :-). In der Zwischenzeit bis dorthin konnte ich unter sehr guten …
Grundlagentraining auf Lanzarote
Nach 18 Tagen Lanzarote sind Radtraining und damit der Urlaub vorbei. Wie jedes Jahr war es wieder schön und auch das Training sehr intensiv. Mit 60 Stunden Training und der größte Anteil davon auf dem Rad ist die Grundlage für Süd Afrika gelegt. Leider hat mich in der letzten Woche und zwar genau über Silvester …
Ironman South Africa – for a second time
Today, fitting to the topic above, in english. The decision has been made, for a second time I will race at the Ironman in South Africa, Port Elizabeth. On April, 6th, together with 2,000 other athletes we will be there at the start line on the Nelson Mandela bay and fight against the time and also …
René Göldner 