Nachdem die Deutsche Duathlon Meisterschaft in Alsdorf leider für mich ausgefallen ist, stand ich zwei Wochen später in Mettmann am Start. Eines meiner Lieblings Duathlon Rennen mit 10/42/5 km, wobei die beiden Laufstrecken mit Ihren Höhenmetern durch das wellige Ländchen sich nicht verändert haben. Die Radstrecke führt nun leider nicht mehr durchs Neandertal und hat …
Verteidigung Stadtmeister auf der Sprintdistanz
Der Siegburg Triathlon mit der schnellen Sprintdistanz (0,5/20/5) findet nur alle zwei Jahre statt, seit 2013 bei mir ein fester Termin im Kalender, nur dieses Jahr hätte ich es fast verpasst. Erst vor zwei Wochen hab ich zufällig mitbekommen, dass das Rennen doch stattfindet. Die Nähe zum Veranstalter sei Glück, hab ich noch einen Startplatz …
Mannschaftssieg beim 1. Bärenkopplauf
Endlich wieder ein Rennen auf bergigen Trails in unserer Region, im Wiedtal. Als würdigen Nachfolger vom legendären Malberglauf (den es leider nicht mehr gibt) haben die Veranstalter nun den Bärenkopplauf kreiert. Schmale Trails, harte Anstiege und +360/-260 Höhenmeter auf 11 Kilometer durchs Gelände bieten eine richtig gute und harte Wettkampstrecke. Die üblichen Verdächtigen aus der …
Ironman 70.3 New Zealand
Day 159 of our worldtour. Australia bye bye next destination New Zealand, you can hardly go any further as a german! We headed off further to New Zealand to Lake Taupo located on the north island, three and a half hours driving time from Auckland. This lake was created approx. 26.500 years after one of …
Titel Deutscher Marathon-Mannschaftsmeister 2018
Was für ein Tag bei der DM in Düsseldorf - den Marathonmeisterschaften am 29.04.2018. Mit unserer Mannschaft konnten wir zu dritt den Titel "Deutscher Marathon-Meister AK40/45" für den LAZ Puma Rhein-Sieg souverän einfahren. Zusammen mit Torsten Schneider und Dirk Breunung ging es am Morgen um 9 Uhr bei frischen und optimalen 10°C jedoch leider mit etwas …
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Singapur Duathlon – 2. Gesamtplatz
Nachdem wir die malaysische Insel Penang mit einem Mietwagen verlassen und zwei Tage Zwischenstopp im ebenfalls Malaysischen Kampar eingelegt haben, ging es mit dem Flieger von Kuala Lunpur nach Singapur. Nachts angekommen haben wir sogleich unsere vorab gebuchte Unterkunft "Lemon Grass" wieder verlassen - die hygienischen Zustände waren in diesem Fall ähnlich nicht zu ertragen, …
Bestzeit in Klagenfurt
Das gestrige Rennen ist sehr gut gelaufen. Um drei Uhr klingelte der Wecker und die letzten Vorbereitungen starteten. Im Trubel der Wechselzone angekommen hieß es dann, die letzten Handgriffe am Rad und der Ausrüstung sowie Nahrung anzubringen und die Wege vom schwimmen / Radaufstieg / Laufstart / Wechselzone zu verinnerlichen. Ab 6:50 wurden im "rolling …
4-day Gravel Tour – most southern point of Africa
Den zweiten Monat unserer dreimonatigen Südafrika Reise verbringen wir in Stellenbosch, wo ich dann direkt eine Mitgliedschaft im Maties gym abgeschlossen habe, um mein Schwimmtraining im schönen 50m Freibad wieder aufzunehmen (in diesem Pool habe ich in den letzten Jahren schon viel Zeit verbracht). Wie überall hier, nette hilfsbereite Menschen und schon bin ich fast …
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Winter in South Africa – part 1
I really like my home country Germany, but not the cold, dark and rainy winter season. Nowaday where remote work and WORKATION not anymore are just words, rather than reality, why not fleeing over the winter time to a country, where the sun always shins? …ok Australia where we spent the last 3 years (exception …
Drachenlauf 2021 – 6. Gesamtplatz
Drachenlauf...das erste Mal stand ich im Jahr 2004 am Start bei diesem großartigen Traillauf mit 26 Kilometer und mittlerweile 1.100 Höhenmetern. Damals schien mir der Lauf als der Härteste. Heute denke ich natürlich anders - aber der Respekt ist geblieben. Dieses Jahr habe ich es wieder geschafft dabei zu sein - die letzten Jahre war …
Den Wiedweg mit dem MTB – 10 Stunden Schwerstarbeit
momentan ist wohl die beste Zeit, um außergewöhnliche sportliche Projekte zu machen. Ob es 300 Km oder 400 Km mit dem Rennrad an einem Tag sind oder Everesting mit dem Rennrad. Wettkampf-freie Zeiten lassen sich prima mit verrückten Einheiten überbrücken. Diese Tour-Idee stammte mal wieder von Daniel, dem Gefährten, der eigentlich nur verrückte sportliche Ideen …
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New Zealand – last station Worldtour
Tag 192 unserer Weltreise: Nach 38 Tagen in Neuseeland verlassen wir mit dem Lufthansa Flug LH357 im A380-800, dem größten Flugzeug derzeit, Auckland in Neuseeland. Dies ist ein von der deutschen Bundesregierung organisierter Evakuierungsflug, um uns Bundesbürger nach Hause zu holen. Bis zuletzt haben wir noch auf unsere Singapur Airline Flüge am 3. Mai gehofft. …
The wilderness of Tasmania
Day 121 of our world travel, still in Australia - but now in Tasmania for a second time after 2018. We came back to Hobart for two weeks. Before exploring a nother area of this wild and naturefull Australian island, we spent some nights with a friend to prepare our different hikes. In between we …
René Göldner 