Drachentrail hä? Ich dachte, es gibt nur einen Drachenlauf und das ist unser Trailrun bei uns im Siebengebirge, von meinem Freund Daniel Weiser organisiert. Aber da haben wir uns geiirt, denn den Drachen als Logo, gibt es auch woanders. Daniel nahm Kontakt zum Veranstalter auf, dessen Verein anscheinend diesen Drachen schon sehr lange Zeit im …
2. Wetzlarer Drachentrail, im Zeichen des Drachen -AK Sieg weiterlesen
Daten, als Erfolgswährung ist keine Neue Erkenntnis, bieten jedoch ein enormes Potential! 20 Jahre Trainingsaufzeichnung in Excel klingen zunächst einmal verrückt. Wieso es dennoch Sinn macht und welches enorme Potential sich dahinter verbirgt und was Daten mit unserem Bauchgefühl zu tun haben, das erfahrt Ihr im folgenden Text, anhand meiner persönlichen Aufzeichnungen der letzten 20 …
Zum dritten Mal in Folge leben wir für 3 Monate in Südafrika, Kapstadt Region. Arbeit und Sport lassen sich hier sehr gut kombinieren, wobei es deutlich mehr Arbeit ist und der Urlaub zwischendrin gut geplant sein muss, damit das nicht untergeht. Oft bekomme ich die Frage, ob ich hier Urlaub mache. Auch in anderen Ländern …
Allgäu, meine alte Heimat vor vielen Jahren und eines der schönsten Fleckchen Erde in Deutschland. Zum fünften Mal bin ich beim Allgäu Triathlon über die Mitteldistanz gestartet seit 2013. Der Schwimmauftakt im schönen Alpsee gehört sicherlich zu den schönsten eines Triathlon. Angereist, um endlich die Sieger-Kuhglocke in der Altersklasse zu erkämpfen, lag die Ziellatte hoch, …
Allgäu Triathlon 2023 – AK Platz 2 mit dem geilsten Zeitfahrrad weiterlesen
Das Dilemma, wenn zwei Heimrennen an einem Wochenende stattfinden und ich an beiden teilnehmen muss und möchte. Ein Trail- und ein Triathlon Rennen, also genau mein Ding. Zum einen der Bärenkopplauf, der Traillauf am Freitag Abend, dritte Austragung und als Nachfolger des ehemaligen Malberglaufs für mich eine absolute Pflichtveranstaltung. Denn (!) die Altersklassenpodium Kuhglocke muss …
Vermischen sich Sport und Beruf nun endgültig und was hat das thematisch auf diesem sportlichen Blog zu suchen? Wer von meinen Followern sich diese Frage nun stellt, dem möchte ich schnell entgegnen. Nein, ich trenne nicht zwischen Beruf, Sport und Leben. Und warum nicht? Weil sich unsere Verhaltensweisen nur mit viel Aufwand und Stress unterdrücken …
400km Longride auf dem Rennrad und die Frage nach dem Warum weiterlesen
Vor lauter Training kam ich gar nicht dazu, von den deutschen Duathlon Meisterschaften im April zu berichten, schon stand das nächste Rennen auf dem Plan. Nachdem es mich letztes Jahr eine Woche vor dem Ironman 70.3 Luxembourg mit Corona erwischt hat, habe ich den Start auf 2023 verschieben können. An Luxembourg habe ich sehr gute …
Luxembourg Ironman 70.3 – ein Hoch auf mentales Training weiterlesen
Mettmann Duathlon, seit 10 Jahren regelmäßig gesetzt für das Frühjahr, so auch dieses Jahr in der neuen Altersklasse. Zweimal konnte ich bei dem Rennen schon Gesamtplatz 2 belegen. Diesmal war es aber jedoch im Vorfeld klar, dass es dazu nicht kommen würde. Wenn also zeitgleich vor meiner Haustür der Bonn (Halb)Marathon stattfindet, ich mich trotzdem …
Mettmann Duathlon AK Sieg im ersten Rennen des Jahres weiterlesen
Die südafrikanischen Zedernberge (Cederberg Mountains) sind ein Gebirge etwa 200 km nördlich von Kapstadt entfernt, das bekannt für seine atemberaubenden Sandstein Felsformationen ist und bis zu 2.000 Meter hohe Berge hat. Seit 1973 steht das Gebiet unter Naturschutz als "Cederberg Wilderness Area". Ein Gebiet, in dem auch wilde Leoparden leben. Eigentlich bewegt man sich dort …
Südafrika Zedernberge (Cederberg Mountains) mit dem Gravel bike weiterlesen
First of all, What a race! Letztes Jahr während wir 3 Monate in Südafrika verbracht haben (Arbeit, Training und dem kalten Winter in Deutschland entflohen sind), bin ich in Südafrika mit meinem Gravel bike circa 4.000 Kilometer gefahren und habe einen Großteil der Kap Region erkundet. Aber nicht nur für Radfahrer hat die Kapstadt Region …
René Göldner 