Die südafrikanischen Zedernberge (Cederberg Mountains) sind ein Gebirge etwa 200 km nördlich von Kapstadt entfernt, das bekannt für seine atemberaubenden Sandstein Felsformationen ist und bis zu 2.000 Meter hohe Berge hat. Seit 1973 steht das Gebiet unter Naturschutz als "Cederberg Wilderness Area". Ein Gebiet, in dem auch wilde Leoparden leben. Eigentlich bewegt man sich dort …
Südafrika Zedernberge (Cederberg Mountains) mit dem Gravel bike weiterlesen
First of all, What a race! Letztes Jahr während wir 3 Monate in Südafrika verbracht haben (Arbeit, Training und dem kalten Winter in Deutschland entflohen sind), bin ich in Südafrika mit meinem Gravel bike circa 4.000 Kilometer gefahren und habe einen Großteil der Kap Region erkundet. Aber nicht nur für Radfahrer hat die Kapstadt Region …
Beim 2. Bärenkopplauf, dem 11,2 km langen Berg-/Traillauf mit +360 /-260 hm war das Starterfeld diesmal wieder ordentlich besetzt. Nachdem Corona mir den Start beim Luxemburg Triathlon auf der Mitteldistanz versemmelt hat, sollte der Lauf als Formcheck für den Allgäu Triathlon in 2 Wochen dienen. Die üblichen Kandidaten standen am Start und auch unsere LAZ …
2. Bärenkopplauf, 6. Platz gesamt und Mannschaftssieg weiterlesen
Der Siegburg Triathlon mit der schnellen Sprintdistanz (0,5/20/5) findet nur alle zwei Jahre statt, seit 2013 bei mir ein fester Termin im Kalender, nur dieses Jahr hätte ich es fast verpasst. Erst vor zwei Wochen hab ich zufällig mitbekommen, dass das Rennen doch stattfindet. Die Nähe zum Veranstalter sei Glück, hab ich noch einen Startplatz …
Endlich wieder ein Rennen auf bergigen Trails in unserer Region, im Wiedtal. Als würdigen Nachfolger vom legendären Malberglauf (den es leider nicht mehr gibt) haben die Veranstalter nun den Bärenkopplauf kreiert. Schmale Trails, harte Anstiege und +360/-260 Höhenmeter auf 11 Kilometer durchs Gelände bieten eine richtig gute und harte Wettkampstrecke. Die üblichen Verdächtigen aus der …
Day 159 of our worldtour. Australia bye bye next destination New Zealand, you can hardly go any further as a german! We headed off further to New Zealand to Lake Taupo located on the north island, three and a half hours driving time from Auckland. This lake was created approx. 26.500 years after one of …
Was für ein Tag bei der DM in Düsseldorf - den Marathonmeisterschaften am 29.04.2018. Mit unserer Mannschaft konnten wir zu dritt den Titel "Deutscher Marathon-Meister AK40/45" für den LAZ Puma Rhein-Sieg souverän einfahren. Zusammen mit Torsten Schneider und Dirk Breunung ging es am Morgen um 9 Uhr bei frischen und optimalen 10°C jedoch leider mit etwas …
Titel Deutscher Marathon-Mannschaftsmeister 2018 weiterlesen
Nachdem wir die malaysische Insel Penang mit einem Mietwagen verlassen und zwei Tage Zwischenstopp im ebenfalls Malaysischen Kampar eingelegt haben, ging es mit dem Flieger von Kuala Lunpur nach Singapur. Nachts angekommen haben wir sogleich unsere vorab gebuchte Unterkunft "Lemon Grass" wieder verlassen - die hygienischen Zustände waren in diesem Fall ähnlich nicht zu ertragen, …
Das gestrige Rennen ist sehr gut gelaufen. Um drei Uhr klingelte der Wecker und die letzten Vorbereitungen starteten. Im Trubel der Wechselzone angekommen hieß es dann, die letzten Handgriffe am Rad und der Ausrüstung sowie Nahrung anzubringen und die Wege vom schwimmen / Radaufstieg / Laufstart / Wechselzone zu verinnerlichen. Ab 6:50 wurden im "rolling …
Der Radkoffermarkt ist riesig und ich behaupte, den Markt seit viele Jahren sehr gut zu kennen, denn als Triathlet reise ich seit 15 Jahren mit verschiedenen Rädern in der Welt herum sei es zu Triathlon Rennen oder Trainingscamps. Meine besondere Schwäche oder auch Stärke und damit für mein Umfeld manchmal sehr schwierig ist, dass ich …
Nachdem die Deutsche Duathlon Meisterschaft in Alsdorf leider für mich ausgefallen ist, stand ich zwei Wochen später in Mettmann am Start. Eines meiner Lieblings Duathlon Rennen mit 10/42/5 km, wobei die beiden Laufstrecken mit Ihren Höhenmetern durch das wellige Ländchen sich nicht verändert haben. Die Radstrecke führt nun leider nicht mehr durchs Neandertal und hat …
Den zweiten Monat unserer dreimonatigen Südafrika Reise verbringen wir in Stellenbosch, wo ich dann direkt eine Mitgliedschaft im Maties gym abgeschlossen habe, um mein Schwimmtraining im schönen 50m Freibad wieder aufzunehmen (in diesem Pool habe ich in den letzten Jahren schon viel Zeit verbracht). Wie überall hier, nette hilfsbereite Menschen und schon bin ich fast …
4-day Gravel Tour – most southern point of Africa weiterlesen
I really like my home country Germany, but not the cold, dark and rainy winter season. Nowaday where remote work and WORKATION not anymore are just words, rather than reality, why not fleeing over the winter time to a country, where the sun always shins? …ok Australia where we spent the last 3 years (exception …
Drachenlauf...das erste Mal stand ich im Jahr 2004 am Start bei diesem großartigen Traillauf mit 26 Kilometer und mittlerweile 1.100 Höhenmetern. Damals schien mir der Lauf als der Härteste. Heute denke ich natürlich anders - aber der Respekt ist geblieben. Dieses Jahr habe ich es wieder geschafft dabei zu sein - die letzten Jahre war …
René Göldner 