Endlich Saisonpause ! Den letzten Wettkampf nach einer untypisch langen Saison, von ganzen 12 Monaten, habe ich heute zum Anlass genommen, noch mal einen Berglaufwettkampf zu rennen und dafür die letzten Kräfte zu mobilisieren. Die Saison war lang und für mich sehr erfolgreich. Mit zurückgelegten 3.600 km laufen, 6.100 km Rad und 200 km schwimmen …
Kategorie: 2013
3. Platz beim Malberglauf
Im Jahr 2012 bin ich das erste Mal am Malberg gestartet, im Wiedtal, etwa 45 km von Bonn entfernt. Dieser Lauf, bei dem auf einer Strecke von 6 km 370 Höhenmeter im Aufstieg bezwungen werden wollen war bereits zwei Mal Austragungsort für die westdeutschen Berglaufmeisterschaften. Letztes Jahr war es auch, als ich nach 26 Minuten …
Allgäu Triathlon – Mitteldistanz mit extremen Bergpassagen
Allgäu Triathlon, eine Veranstaltung die schon seit längerem auf meinem Plan stand. Da ich mal einige Zeit in Kempten (Allgäu) gelebt und genau in Immenstadt bei Bosch gearbeitet habe, kenne ich die Gegend ganz gut und konnte mir bei der Mitteldistanz im Triathlon mit 2/80/20 km ungefähr vorstellen, was mich an Bergpassagen auf der Radstrecke …
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Platz 3 beim Siegburg Triathlon mit Stadtmeistertitel
Als hätte es die letzten Wochen nicht genug geregnet. Bei 8°C und starkem Regen galt es heute beim Siegburg Triathlon auf der Sprint-Distanz (0,5 / 20 / 5)km den letzten Formtest für den Bonn Triathlon zu absolvieren. Viele sind bei diesen Bedingungen gar nicht erst an den Start gegangen. Trainingspartner und klarer Favorit Marco Mühlnickel …
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Sieg beim 10km Lauf in Bonn mit Kreismeistertitel
Jetzt sitze ich hier am PC und freue mich riesig über den heutigen Lauf - die Saison läuft sozusagen und zwar sehr gut. Den Bonner Melpomene Lauf, 10 km DLV vermessen und gleichzeitig Kreismeisterschaft laufe ich nun schon seit 2005 mit. Für mich ist dieser Lauf neben dem 10km Lauf "Rund um das Bayerkreuz", eine …
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Triathlon Saisonstart in Buschhütten
Am vergangenen Wochenende stand zusammen mit unserem SSF Bonn Team Artegic die Triathlon Saisoneröffnung beim traditionellen Wettkampf im Siegerland (Buschhütten) auf dem Programm. Wie letztes Jahr hatten wir erneut mit Regen und kalten 5°C zu kämpfen. Bei derart niedriger Temperatur nach dem Schwimmauftakt aus dem Freibad zu klettern, um danach bei Regen mit dem Rad …
Sieg mit Streckenrekord beim Halbmarathon in Windhagen
Bei bestem, sonnigen Wetter und perfekter Organisation startete heute der hügelige Halbmarathon in Windhagen. Die Strecke führte größtenteils über Feld-Waldwege mit 275 Höhenmetern Aufstieg und ebenso viel Abstieg. Vom Start Weg lief es direkt sehr gut für mich, so dass ich Km 10 mit einer hohen 35 Minuten passieren konnte. Doch erst danach kam der Großteil an …
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Den Rheinsteig mit dem Mountainbike
Vor Bonn's Haustür liegt einer der schönsten Naturstrecken Deutschlands, bestehend aus schmalen Pfaden, schroffen Felswegen und jede Menge Höhenmetern. Die Strecke führt von Wiesbaden nach Bonn und dessen Gesamtlänge von 320 Km ist in 23 Etappen aufgeteilt. Wir sind heute sechs Etappen davon abgefahren (Etappe: 23-18) und haben für die 2338 Höhenmeter im Aufstieg und 2308 …
Duathlon Mettmann – 2. Gesamtplatz über die Kurzdistanz
Beim dem Klassiker Duathlon in Mettmann zu starten, stand schon seit vielen Jahren auf meiner "To Do" Liste. Jedoch kollidierte meist der Termin mit dem Bonn Marathon, da ich allerdings dieses Jahr den Halbmarathon (letzte Woche) gelaufen bin, stand schon seit Wochen die Meldung fest. Da mir die Sprintdistanz , aufgrund meines Trainings zu kurz …
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AK Sieg beim Halbmarathon in Bonn, Platz 11 Gesamt
Der Marathon / Halbmarathon in Bonn findet direkt vor meiner Haustür statt, deshalb ist es seit 11 Jahren für mich Pflicht, entweder den Marathon oder aber den Halben zu laufen. Dieses Jahr habe ich mich für den Halbmarathon am 14.04.2013 entschieden und im Rahmen meiner Triathlonvorbereitung für die Saison 2013 war ich mit den Leistungen …
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René Göldner 