2014 is almost over and as usual, I finished it with the New Year's run in Bonn - today with my age group win (result 10km: 35:32 - place 1 / 12). Because so many good things are happened, that it definitely makes sense to write a summary about the past twelve month. Two long …
Silvesterlauf 2014 – and about the last 12 month weiterlesen
Nach einer ordentlichen Pause von drei Wochen habe ich das Training wieder aufgenommen und befinde mich in meiner dritten Woche. Der Start nach einer Pause ist immer grausig, Körper müde, Leistung praktisch weg, nur der Wille ist da. Nach zwei Triathlon Langdistanzen dieses Jahr heißt es nun wieder etwas für die Schnelligkeit zu tun, bevor ich …
Der Rost löst sich – Sieg beim Crosslauf in Frechen weiterlesen
Heute am Tag nach der Ironman Weltmeisterschaft sieht man keinen Athleten mehr trainieren, alles ist ruhig geworden. Der große Tag gestern dauerte für die Athleten zwischen 8:14 und 17 Stunden. Hier wo sich gestern die besten Triathleten der Welt gemessen haben. Um hier auf Hawaii starten zu dürfen, galt es, sich bei einem der insgesamt …
The Aloha feeling has taken us! After seven days of slow acclimatisation, I feel prepared for the Longdistance race. Adapting to the climate was not easy, cause of the very hot and humid, region which completely differs from South Africa event. There is a real crazy hype around the world championships, but we are also …
Alle Starter vom SSF-Bonn Triathlon sind gut auf Big Island (Hawaii) angekommen. Die Anpassung an die klimatischen Bedingungen, nach 32 Stunden Gesamtreisezeit und 12037 km Luftlinie, laufen bei uns seit Freitag früh auf Hochtouren. Die hohe Luftfeuchtigkeit hat mir heute schon bei einer längeren Radeinheit ordentlich zugesetzt. Ein erstes gemeinsames Foto Shooting am Strand von …
SSF-Longdistance Team vollzählig auf Hawaii angereist weiterlesen
BONN, meine Stadt - mein Radiosender Zu den beiden Ironman Rennen in Süd Afrika 2010 und 2014 hat Radio Bonn/Rhein-Sieg mich berichtend begleitet. Vor ein paar Tagen sparte ich mir den Weg ins Radiostudio und traf nach meinem letzten 30 km Lauf am Rhein den Reporter Max, der mich ein Stück begleitete und mir einige Fragen …
Teamlauf heißt: Zusammen starten UND zusammen ankommen! Mit den Jungs vom LAZ Puma Rhein/Sieg, mit denen wir wöchentlich das Siebengebirge durchpflügen, wollten wir natürlich auch beim 3. Beueler Teamlauf nicht fehlen. Die Regel des Teamlaufs sind einfach erklärt, 5 Starter, 4 davon müssen durchkommen und zusammen die 9,4 km laufen. Während des Rennens darf keine Lücke innerhalb des Teams …
Die Triathlon Mitteldistanz in Hückeswagen ist seit Samstag Geschichte. Damit sind die zweite Mitteldistanz und insgesamt der vierte Wettkampf innerhalb von drei Wochen abgeschlossen. Nun kehrt für einige Wochen wieder etwas Trainingsalltag ein, bevor es in vier Wochen nochmal über die olympische Distanz geht, um danach in die unmittelbare Wettkampfvorbereitung zu kommen – alles Vorbereitung …
Hückeswagen Triathlon Mitteldistanz – eine Regenschlacht weiterlesen
Der Malberglauf mit seinen 6 km / +370 Hm -100 Hm ist ein Klassiker und passt sehr gut zur Berglaufserie im Siebengebirge. Malberglauf heißt von Anfang bis Ende Vollgas Berghoch und runter, bis Lunge oder Beine nicht mehr wollen. Auf diesem Kurs wurden bereits 2003 und 2008 die westdeutschen Berglaufmeisterschaften ausgetragen und der Veranstalter ist …
Zur erweiterten Vorbereitung auf mein zweites Saisonziel, Ironman Hawaii, hatte ich 3 Wochen mit 4 Wettkämpfen geplant. Das 24h Radrennen letzte Woche ist erledigt und am Wochenende stand dann die Triathlon Mitteldistanz in Eupen auf dem Plan. 1,9 km schwimmen, 84 km Rad und 21,1 km laufen und das auf einem sonst untypischem Streckenformat, wie sich erst …
René Göldner 