Vor lauter Training kam ich gar nicht dazu, von den deutschen Duathlon Meisterschaften im April zu berichten, schon stand das nächste Rennen auf dem Plan. Nachdem es mich letztes Jahr eine Woche vor dem Ironman 70.3 Luxembourg mit Corona erwischt hat, habe ich den Start auf 2023 verschieben können. An Luxembourg habe ich sehr gute …
Luxembourg Ironman 70.3 – ein Hoch auf mentales Training weiterlesen
Mettmann Duathlon, seit 10 Jahren regelmäßig gesetzt für das Frühjahr, so auch dieses Jahr in der neuen Altersklasse. Zweimal konnte ich bei dem Rennen schon Gesamtplatz 2 belegen. Diesmal war es aber jedoch im Vorfeld klar, dass es dazu nicht kommen würde. Wenn also zeitgleich vor meiner Haustür der Bonn (Halb)Marathon stattfindet, ich mich trotzdem …
Mettmann Duathlon AK Sieg im ersten Rennen des Jahres weiterlesen
Die südafrikanischen Zedernberge (Cederberg Mountains) sind ein Gebirge etwa 200 km nördlich von Kapstadt entfernt, das bekannt für seine atemberaubenden Sandstein Felsformationen ist und bis zu 2.000 Meter hohe Berge hat. Seit 1973 steht das Gebiet unter Naturschutz als "Cederberg Wilderness Area". Ein Gebiet, in dem auch wilde Leoparden leben. Eigentlich bewegt man sich dort …
Südafrika Zedernberge (Cederberg Mountains) mit dem Gravel bike weiterlesen
First of all, What a race! Letztes Jahr während wir 3 Monate in Südafrika verbracht haben (Arbeit, Training und dem kalten Winter in Deutschland entflohen sind), bin ich in Südafrika mit meinem Gravel bike circa 4.000 Kilometer gefahren und habe einen Großteil der Kap Region erkundet. Aber nicht nur für Radfahrer hat die Kapstadt Region …
Der Radkoffermarkt ist riesig und ich behaupte, den Markt seit viele Jahren sehr gut zu kennen, denn als Triathlet reise ich seit 15 Jahren mit verschiedenen Rädern in der Welt herum sei es zu Triathlon Rennen oder Trainingscamps. Meine besondere Schwäche oder auch Stärke und damit für mein Umfeld manchmal sehr schwierig ist, dass ich …
Beim 2. Bärenkopplauf, dem 11,2 km langen Berg-/Traillauf mit +360 /-260 hm war das Starterfeld diesmal wieder ordentlich besetzt. Nachdem Corona mir den Start beim Luxemburg Triathlon auf der Mitteldistanz versemmelt hat, sollte der Lauf als Formcheck für den Allgäu Triathlon in 2 Wochen dienen. Die üblichen Kandidaten standen am Start und auch unsere LAZ …
2. Bärenkopplauf, 6. Platz gesamt und Mannschaftssieg weiterlesen
Nachdem die Deutsche Duathlon Meisterschaft in Alsdorf leider für mich ausgefallen ist, stand ich zwei Wochen später in Mettmann am Start. Eines meiner Lieblings Duathlon Rennen mit 10/42/5 km, wobei die beiden Laufstrecken mit Ihren Höhenmetern durch das wellige Ländchen sich nicht verändert haben. Die Radstrecke führt nun leider nicht mehr durchs Neandertal und hat …
Den zweiten Monat unserer dreimonatigen Südafrika Reise verbringen wir in Stellenbosch, wo ich dann direkt eine Mitgliedschaft im Maties gym abgeschlossen habe, um mein Schwimmtraining im schönen 50m Freibad wieder aufzunehmen (in diesem Pool habe ich in den letzten Jahren schon viel Zeit verbracht). Wie überall hier, nette hilfsbereite Menschen und schon bin ich fast …
4-day Gravel Tour – most southern point of Africa weiterlesen
I really like my home country Germany, but not the cold, dark and rainy winter season. Nowaday where remote work and WORKATION not anymore are just words, rather than reality, why not fleeing over the winter time to a country, where the sun always shins? …ok Australia where we spent the last 3 years (exception …
Drachenlauf...das erste Mal stand ich im Jahr 2004 am Start bei diesem großartigen Traillauf mit 26 Kilometer und mittlerweile 1.100 Höhenmetern. Damals schien mir der Lauf als der Härteste. Heute denke ich natürlich anders - aber der Respekt ist geblieben. Dieses Jahr habe ich es wieder geschafft dabei zu sein - die letzten Jahre war …
René Göldner 