Drei Wochen nach der Triathlon Langdistanz auf Lanzarote stand die alle zwei Jahre ausgetragene Sprintdistanz in Siegburg an. Seit 2013 bin ich dort immer am Start, auch wenn die Vorbereitung einer Langdistanz in keiner Weise zur kurzen Distanz passt, weil die Endgeschwindigkeit bei den endlos langen Einheiten naturgemäß abnimmt. Egal, denn das Event zählte! Die …
Ironman Lanzarote – Lava, Wind und Wille
Ironman Lanzarote oder auch „The toughest Ironman in the World“ so lautet die offizielle Bezeichnung dieser Triathlon Langdistanz. Diese Insel zieht einen in seinen Bann und lässt Dich nicht mehr los. Wo noch vor 195 Jahren der letzte Vulkanausbruch die Insel weiter formte, ist es heiß unter der Erdoberfläche und zusammen mit den Winden befindet …
Raceweek Lanzarote
Es ist die Rennwoche vor dem Ironman Lanzarote und nach 16 Wochen Training wird es Zeit für ein kleines Resümee. Drei Wochen nach dem Ultra Trailrun in Australien konnte ich Ende Januar endlich das Training für den Ironman starten. Eine wirklich strukturierte Vorbereitung hatte ich durch meinen Trainer Christian Manunzio, der mir in seiner Trainerrolle …
Lanzarote 2019 – es geht weiter
Jahr führ Jahr seit 10 Jahren verbringe ich mein wichtigstes Training auf Lanzarote, bisher waren es 156 Tage Trainingstage hier auf der Insel. Was liegt da näher, als im Mai beim Ironman Lanzarote am Start zu stehen. Im Langdistanz Ranking der härtesten Triathlon Rennen steht Lanzarote noch vor Hawaii und Südafrika und da ich diese …
64 km Trail run Australia Bogong2Hotham
What the bloody hell was that for an epic run in Australia? The answer is Bogong2Hotham! Auf Anraten von Moritz (einer der heftigsten Trailrunner, den ich kenne) hatte ich mich zum 32. Bogong2Hotham Trail run angemeldet. Ein 64 Km Traillauf mit 3.500 Hm uphill und 2.550 Hm downhill im Victoria National Park, etwa 400 km …
Great Ocean Road mit dem Tandem
Anfang 2018 kam uns die Idee, die Great Ocean Road an der Südwestküste Victorias in Australien, einer der schönsten Küstenstraßen der Welt zu fahren - und zwar nicht mit dem Auto sondern dem Tandem. Verschiedene Touren in Bonn und zehn Tage Mallorca mit Klickpedalen nutzt wir als Vorbereitung und es erwies sich als echt schwierig, …
Unberührte Natur in Tasmanien
Nach genau 40 Stunden Reisezeit haben wir unsere erste Unterkunft in Hobart in Tasmanien erreicht, Luftlinie sind es genau 16.915 Kilometer entfernt von Bonn. Zwei Mal 11 Stunden Flug über Shanghai und dann noch ein kurzer Flug sind dann schon eine halbe Weltreise. Die sechs Stunden Stopover in Shanghai haben wir prima genutzt, um mit …
Washington 10 k run
Karneval mal anders oder eine berufliche Reise mit einem sportlichen Ereignis kombinieren. Da ich beruflich in Washington D.C. war, nutzte ich die Gelegenheit, dass die Amerikaner am 11.11.18 Ihren Veterans day feierten und dem zu Ehren am Lincoln Memorial (circa 1,6 Km vom weißen Haus entfernt) den Veteransday 10 Kilometer Lauf veranstalteten. Knapp 2.000 Starter …
Mallorca mit dem Tandem
Wie lässt sich zu zweit Radfahren, so dass jeder seine individuelle Leistung auf das Pedal bringen kann somit keiner aus dem Windschatten fällt und man viel Spaß hat? Tandem heißt die Lösung! Ein Rennrad Tandem auf Mallorca zu finden, war unmöglich, also mieteten wir eins von drei Trekking Tandem, die es auf der Insel gab. …
Amsterdam Marathon 2018
Köln - Erkältung - Amsterdam Nachdem wir beim diesjährigen Düsseldorf Marathon den Titel "Deutscher Meister" der AK 40/45 für unseren LAZ-Puma Rhein-Sieg Verein einfahren konnten, wollte ich dieses Jahr nochmal einen zweiten schnellen laufen. Zum X-ten Mal hab ich das Training nach Peter Greif auf den Köln Marathon vorbereitet. Wer die Pläne von Peter Greif …
René Göldner 