Köln - Erkältung - Amsterdam Nachdem wir beim diesjährigen Düsseldorf Marathon den Titel "Deutscher Meister" der AK 40/45 für unseren LAZ-Puma Rhein-Sieg Verein einfahren konnten, wollte ich dieses Jahr nochmal einen zweiten schnellen laufen. Zum X-ten Mal hab ich das Training nach Peter Greif auf den Köln Marathon vorbereitet. Wer die Pläne von Peter Greif …
Gesamtsieg Drei-Ämter-Lauf Cup 2018
Die Bundeswehr veranstaltet seit vielen Jahren drei Läufe in der Region Bonn, Köln zu denen diverse Dienststellen wie Polizei, Bundesgrenzschutz aber auch Zivilisten eingeladen werden. Die Organisation und Durchführung sind TipTop und die ersten Beiden Läufe in der Luftwaffenkaserne (10 Km) sowie im Bundesverteidigungsministerium (11,5 Km) konnte ich gewinnen, letzteren sogar mit Streckenrekord. Beim abschließenden …
Sieg beim 7. Beueler Teamlauf
Mit einem neuen Streckenrekord hat unser Team des LAZ Puma Rhein-Sieg am 21.06.2018 den 7. Beueler Teamlauf gewonnen. Das Quintett Dirk Breuning, René Göldner, Dennis Klusmann, Nelson Penedo und Wilke Rohde lief in 33:25 min. eine neue Bestzeit. Das Zweitplatzierte Team vom SSF Bonn hatte 1:30 Minute Rückstand auf die Sieger. Insgesamt sind 77 Teams …
Sieg beim Kottenforstlauf vor Bonn Triathlon
Eine Woche, zwei Rennen, es läuft! Nachdem mich eine Wadenzerrung zu einer vierwöchigen Laufpause gezwungen hat, habe ich Triathlon typisch die beiden anderen Disziplinen hochgeschraubt und zusätzlich mit Aquajogging die Laufform versucht zu halten. Letzte Woche stand dann mit dem Kottenforstlauf das zweite Rennen vom Drei-Ämter-Laufcup in Bonn an, bei dem ich unbedingt an den …
Unterwegs mit „Hand Built“ Laufrädern von Rolf Prima
Vor ein paar Wochen habe ich auf der Cyclingworld Fachmesse die Laufräder von Rolf Prima entdeckt und dessen geringe Speichen Anzahl sowie besonders die rote Beschichtung stachen mir sofort ins Auge. Unkompliziert war der Kontakt zum Deutschland Importeur Oliver Nekola hergestellt und nun freue ich mich sehr über die Zusammenarbeit mit Rolf Prima Wheels. Als Maschinenbau Ingenieur …
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Titel Deutscher Marathon-Mannschaftsmeister 2018
Was für ein Tag bei der DM in Düsseldorf - den Marathonmeisterschaften am 29.04.2018. Mit unserer Mannschaft konnten wir zu dritt den Titel "Deutscher Marathon-Meister AK40/45" für den LAZ Puma Rhein-Sieg souverän einfahren. Zusammen mit Torsten Schneider und Dirk Breunung ging es am Morgen um 9 Uhr bei frischen und optimalen 10°C jedoch leider mit etwas …
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Mettmann Duathlon Platz 5
Mettmann Duathlon ist Pflicht und als Bonn'er musste ich mich dieses Jahr leider gegen den zeitgleich stattfindenden Bonn Marathon vor der Haustür entscheiden. Auf dem Weg zur Deutschen Marathon Meisterschaft in Düsseldorf, Ende April ist der Duathlon zwei Wochen vorher genau richtig platziert. Zwar regnete es bis kurz vor Start, was die selektive Radstrecke durch …
Platz 3 beim Königsforst Halbmarathon
Mit dem 3. Gesamtplatz bin ich absolut zufrieden. Nach den letzten Wochen Training mit vielen Wettkämpfen und langen Radeinheiten war es am Sonntag, 18.03.18 beim Königsforst HM ein anstrengender Akt. Die äußeren Bedingungen bei Schnee und teils glatten Stellen auf dem profilierten Rundkurs im Wald mit 259 Höhenmeter zogen auch die knapp 700 Teilnehmer des Halbmarathon …
Sieg beim 16. Fliegerhorstlauf der Bw Köln
Nachdem die Saison 2017 durch die abschließenden Rennen in Asien und Australien bis November diesmal besonders lange andauerte, war die Pause danach wirklich notwendig, nicht nur für den Körper. Der Wiedereinstieg ins Training fiel dann aufgrund der Kälte besonders schwer, vor allem, da ich mich zu dem Zeitpunkt wunderbar auf Temperaturen um die Dreißig Grad …
Das waren drei Monate Weltreise
Insgesamt drei Monate Reise liegen jetzt hinter uns und das letzte Tasmanische Bier gab es in Sydney auf dem Flughafen. Mit Indonesien, Thailand, China, Malaysia, Singapur und Australien sind es doch etwas mehr Länder geworden als ursprünglich geplant. Wie nach jeder Reise wissen wir unsere Heimat zu schätzen auch wenn es anderswo auf der Welt …
René Göldner 