++ Zwei Wochen nach meiner geplanten Teilnahme beim Ironman in Süd Afrika Anfang April ist nun auch der Start beim Two Oceans Run in Kapstadt gesichert. Der Veranstalter hatte die Plätze im Losverfahren vergeben. Gisa und ich werden beim Halbmarathon dort starten. Der legendäre "Two Oceans Run" in Kapstadt zählt zu den schönsten Strecken der …
Startplatz beim Two Oceans Run in Kapstadt gesichert weiterlesen
Nach 18 Tagen Lanzarote sind Radtraining und damit der Urlaub vorbei. Wie jedes Jahr war es wieder schön und auch das Training sehr intensiv. Mit 60 Stunden Training und der größte Anteil davon auf dem Rad ist die Grundlage für Süd Afrika gelegt. Leider hat mich in der letzten Woche und zwar genau über Silvester …
Today, fitting to the topic above, in english. The decision has been made, for a second time I will race at the Ironman in South Africa, Port Elizabeth. On April, 6th, together with 2,000 other athletes we will be there at the start line on the Nelson Mandela bay and fight against the time and also …
Endlich Saisonpause ! Den letzten Wettkampf nach einer untypisch langen Saison, von ganzen 12 Monaten, habe ich heute zum Anlass genommen, noch mal einen Berglaufwettkampf zu rennen und dafür die letzten Kräfte zu mobilisieren. Die Saison war lang und für mich sehr erfolgreich. Mit zurückgelegten 3.600 km laufen, 6.100 km Rad und 200 km schwimmen …
Auch der Halbmarathon "Rheinhöhenlauf" stand schon seit längerem auf meinem Plan. Es gibt einfach zu viele schöne Wettkämpfe, sei es Triathlon, Duathlon oder natürlich Laufveranstaltungen. Nun exakt zwei Wochen nach unserem 270km Transalpine-Run bot sich nach dem gewaltigen Projekt dieser Lauf als Einstieg und Standortbestimmung an. Mein ursprünglicher Plan, beim Löwenburglauf letzte Woche anzugreifen, zerplatze leider …
Rheinhöhenlauf Halbmarathon – bergiger Früheinstieg nach dem Transalpine-Run weiterlesen
Es ist geschafft, vollbracht und beendet, nach 270 km und 31.000 Höhenmeter (auf,ab) sind wir nun in Latsch (Laces, Italien) angekommen. Wir haben die Alpen per Laufschritt überquert, jeden Tag die Belastung mindestens eines Marathons, manchmal auch Ultra's gehabt und dabei viele schöne, sowie auch schmerzvolle Momente erlebt. Trotz Daniel's zusätzlicher Erkältung haben wir uns …
Die heutige Etappe hatte einige Hindernisse aufzuweisen, erst einmal verliefen die ersten 20 km jedoch relativ flach. Danach ging es sehr steil in den Berg bevor es dann den hochalpinen Klettersteig zu Scharte hoch führte. Dieser Weg hatte es wirklich in sich, denn auf dem 7 km langen Steilstück mussten 1600 Hm überwunden werden. Meinem …
Nach sechs Tagen, haben wir nun St.Valentin in Italien erreicht. Die heutige Etappe hatte 38 km und tatsächlich gab es die ersten fünf Kilometer eine schnelle Waldstrecke, auf der wir endlich mal wieder schnell laufen konnten. Nach 20 Minuten führten wir den Startblock B an und schlugen uns auf dem Weg durch die Uina Schlucht …
Heute war unglaublich, der Start zum Bergsprint erfolgte in umgekehrter Gesamtplatzierung, d.h. die schnellsten starteten zum Schluss als Jagdrennen. Von anfänglich 366 Teams traten heute noch 288 Teams an den Start. Daniel und ich einigten uns darauf, dass jeder sein Tempo läuft. Die Strecke führte von Scuol nach Motta Naluns - von 1194m auf 2130m …
Die gestrige Etappe hatte leider bereits Opfer zur Folge, so sind die letzten gestern nach knapp 11 Stunden ins Ziel gekommen. Nach der sehr harten Tour sind heute noch 299 Teams von 366 Teams an den Start getreten, der Rest ist ausgestiegen. Die Erfahrungswerte dieses Rennens liegen bei einer Ausfallquote von einem Drittel. Erschöpfung oder …
Vierte Etappe – Platz 25, die Aufholjagd geht weiter! weiterlesen
René Göldner 