Jetzt sitze ich hier am PC und freue mich riesig über den heutigen Lauf - die Saison läuft sozusagen und zwar sehr gut. Den Bonner Melpomene Lauf, 10 km DLV vermessen und gleichzeitig Kreismeisterschaft laufe ich nun schon seit 2005 mit. Für mich ist dieser Lauf neben dem 10km Lauf "Rund um das Bayerkreuz", eine …
Sieg beim 10km Lauf in Bonn mit Kreismeistertitel weiterlesen
Normalerweise berichte ich auf meinem Blog über "mich" und "meine Wettkämpfe". Das soll sich auch nicht ändern! Heute jedoch möchte ich über eine ganz besondere und tolle Aktion berichten, die ein Läufer aus unserer Region für einen guten Zweck durchführt. Die Organisation "Bunter Kreis" unterstützt Familien, deren Kinder schwer erkranken, oder verunglücken. Diese Hilfe findet …
„Füße tragen Leben“ – ein Spendenlauf der besonderen Art weiterlesen
Am vergangenen Wochenende stand zusammen mit unserem SSF Bonn Team Artegic die Triathlon Saisoneröffnung beim traditionellen Wettkampf im Siegerland (Buschhütten) auf dem Programm. Wie letztes Jahr hatten wir erneut mit Regen und kalten 5°C zu kämpfen. Bei derart niedriger Temperatur nach dem Schwimmauftakt aus dem Freibad zu klettern, um danach bei Regen mit dem Rad …
Bei bestem, sonnigen Wetter und perfekter Organisation startete heute der hügelige Halbmarathon in Windhagen. Die Strecke führte größtenteils über Feld-Waldwege mit 275 Höhenmetern Aufstieg und ebenso viel Abstieg. Vom Start Weg lief es direkt sehr gut für mich, so dass ich Km 10 mit einer hohen 35 Minuten passieren konnte. Doch erst danach kam der Großteil an …
Sieg mit Streckenrekord beim Halbmarathon in Windhagen weiterlesen
Vor Bonn's Haustür liegt einer der schönsten Naturstrecken Deutschlands, bestehend aus schmalen Pfaden, schroffen Felswegen und jede Menge Höhenmetern. Die Strecke führt von Wiesbaden nach Bonn und dessen Gesamtlänge von 320 Km ist in 23 Etappen aufgeteilt. Wir sind heute sechs Etappen davon abgefahren (Etappe: 23-18) und haben für die 2338 Höhenmeter im Aufstieg und 2308 …
Beim dem Klassiker Duathlon in Mettmann zu starten, stand schon seit vielen Jahren auf meiner "To Do" Liste. Jedoch kollidierte meist der Termin mit dem Bonn Marathon, da ich allerdings dieses Jahr den Halbmarathon (letzte Woche) gelaufen bin, stand schon seit Wochen die Meldung fest. Da mir die Sprintdistanz , aufgrund meines Trainings zu kurz …
Duathlon Mettmann – 2. Gesamtplatz über die Kurzdistanz weiterlesen
Der Marathon / Halbmarathon in Bonn findet direkt vor meiner Haustür statt, deshalb ist es seit 11 Jahren für mich Pflicht, entweder den Marathon oder aber den Halben zu laufen. Dieses Jahr habe ich mich für den Halbmarathon am 14.04.2013 entschieden und im Rahmen meiner Triathlonvorbereitung für die Saison 2013 war ich mit den Leistungen …
AK Sieg beim Halbmarathon in Bonn, Platz 11 Gesamt weiterlesen
Nach zwei Monaten und Schwerpunkt schwimmen, folgte nun ein Laufblock mit drei Laufwettkämpfe hintereinander zum Abschluss. - 10 km Rund um das Bayerkreuz in Leverkusen in 34:12 min. (einer der schnellsten Läufe in Deutschland) deshalb auch mit Platz 53 Gesamt sehr zufrieden, sogar Platz 3 der Altersklasse. - 10 km Rund um den Donatussee in …
Ein Möbelstück mit Historie - eingebunden in Aluminium und Glas. Design ist Geschmacksache. Geschmack ist subjektiv und schön ist, was gefällt. Unter diesem Gesichtspunkt haben wir ein Sideboard gebaut, welches noch ein paar weitere Stücke passend zur Serie nachziehen wird - Schreibtisch und Schrank Basis sind ca 30 Jahre alte Weinkisten aus der Region, die mit …
Der Cross Lauf, für einen Triathleten eher ein Fremdwort. Da ich jedoch als Triathlet auch in einem Laufverein beheimatet bin (LAZ Puma Rhein-Sieg), zudem dieses Jahr in einer neuen Altersklasse starte, war das der ideale Zeitpunkt, unsere Top-Mannschaft zu unterstützen. Unser Ziel, gesteckt von unserem Trainer Thomas Eickmann hieß: Mannschaftssieg bei den Nordrhein-Cross Meisterschaften in …
Manschaftssieg beim Cross für LAZ Puma Rhein-Sieg weiterlesen
René Göldner 