Beim 2. Bärenkopplauf, dem 11,2 km langen Berg-/Traillauf mit +360 /-260 hm war das Starterfeld diesmal wieder ordentlich besetzt. Nachdem Corona mir den Start beim Luxemburg Triathlon auf der Mitteldistanz versemmelt hat, sollte der Lauf als Formcheck für den Allgäu Triathlon in 2 Wochen dienen. Die üblichen Kandidaten standen am Start und auch unsere LAZ …
2. Bärenkopplauf, 6. Platz gesamt und Mannschaftssieg weiterlesen
Nachdem die Deutsche Duathlon Meisterschaft in Alsdorf leider für mich ausgefallen ist, stand ich zwei Wochen später in Mettmann am Start. Eines meiner Lieblings Duathlon Rennen mit 10/42/5 km, wobei die beiden Laufstrecken mit Ihren Höhenmetern durch das wellige Ländchen sich nicht verändert haben. Die Radstrecke führt nun leider nicht mehr durchs Neandertal und hat …
Mettmann Duathlon ist Pflicht und als Bonn'er musste ich mich dieses Jahr leider gegen den zeitgleich stattfindenden Bonn Marathon vor der Haustür entscheiden. Auf dem Weg zur Deutschen Marathon Meisterschaft in Düsseldorf, Ende April ist der Duathlon zwei Wochen vorher genau richtig platziert. Zwar regnete es bis kurz vor Start, was die selektive Radstrecke durch …
Einmal auf dem legendären Streckenabschnitt des Radrennens der Flandern-Rundfahrt zur Mauer von Geraardsbergen hoch. Die Mauer "Muur" von Geraardsbergen mit seinen fast 20% Steigung auf Kopfsteinpflaster gilt als wichtigster Streckenabschnitt zum Anstieg auf den Oudeberg. Diesen harten Abschnitt, der seit 1950 Höhepunkt der Flandern-Rundfahrt ist, hat der Veranstalter Challenge-Triathlon für sein neu aufgelegtes Rennen 2017 …
Diesmal gibts einen Video! Training auf einer wunderbaren Insel. Zusammen mit Dennis Klusmann und seiner Marathon Vorbereitung für die Zielzeit von 2:28 Stunden und meiner Saisonvorbereitung ging es wieder mal zusammen nach Lanzarote. Perfekte Trainings- und Urlaubsbedingungen mit viel Wind, Bergen und Spaß. Diesmal haben wir ein paar Ausschnitte aufgenommen - als Werbung für diese tolle …
wie jedes Jahr lief am vergangenen Donnerstag der große RTL-Spendenmarathon im Fernsehen - 24 Stunden lang. Auch im diesen Jahr nahm unser Team vom LAZ Puma Rhein-Sieg unter der sportlichen Leitung von Thomas Eickmann (einer der besten Langstreckentrainer mit einer Marathon Bestzeit von 2:13:24) an diesem Event teil. In einer 24-Stunden-Bike-Challenge traten das LAZ Puma Team gegen …
Die Vorbereitungen zum Ironman in Vichy in Frankreich sind abgeschlossen. Schwerpunkt lag neben Rad wieder auf Schwimmen. Auch ein kleiner Trailrun wollte in die Langdistanzvorbereitung eingebaut werden. Der Malberglauf, ein Berglauf in unserer Region mit Zielankunft auf der Skihütte, begleitet von Alphornbläsern, gehört für mich zu den härtesten Strecken, auch wenn es nur sechs Kilometer sind. Zum fünften Mal auf …
Am Montag, 14.03.2016 wird es eine Woche lang jeden Tag einen "Daily Talk" bei meinem lokalen Radiosender geben. Hier werde ich von Montag bis Freitag jeweils um 18:40 Uhr über den täglichen Spagat zwischen Beruf und Leistungssport berichten sowie aktuell über meine derzeitige Vorbereitung auf den Ironman "African Championship" in Süd Afrika erzählen. Zum dritten Mal nehme ich an diesem Rennen teil, welches am …
Eine Woche „Daily talk“ bei Radio Bonn / Rhein-Sieg weiterlesen
Eine Woche mit zwei Laufwettkämpfen, einer Verletzung dazwischen und jeder Menge Motivation! Letzten Sonntag beim 15 Kilometer Drei-Brücken-Lauf in Bonn den 3. Platz eingelaufen, schon erwischte es mich am Montag Abend mit einer Schleimbeutelentzündung am Knie. Dabei hatte ich vor ein paar Wochen in den chilenischen Anden nach einigen Kilometern Höhenluft über 4.600 Metern Höhe euphorisch …
Hennef Triathlon 2015. Am letzten Juni Wochenende hieß es für unser Team "SSF Bonn I" erneut Teilnahme bei der Liga Veranstaltung. Obwohl zwei Athleten Ausfälle im Vorfeld und somit Ersatzstartern konnte uns nur eine Mannschaft davon abhalten, auf dem Siegerpodest ganz oben zu stehen. Mit den Einzelplätzen 6, 11, 14 und 20 fehlten uns am Ende lediglich 4 Platzziffern zum Gesamtsieg. Mit Rang 2 haben …
René Göldner 