Auf einen Wettkampf bereitet man sich in unserem Sport monatelang vor. Jeden Tag Training, oftmals zweimal am Tag, dazu noch der Hauptjob und die täglichen Verpflichtungen. Das ganze vielleicht noch in den Wintermonaten, wenn es draußen kalt ist, regnet oder schneit. Das alles kostet Energie, viel Energie und die muss dem Körper wieder zugeführt werden. Bei …
Autor: wirsprechentriathlon
Eine Woche „Daily talk“ bei Radio Bonn / Rhein-Sieg
Am Montag, 14.03.2016 wird es eine Woche lang jeden Tag einen "Daily Talk" bei meinem lokalen Radiosender geben. Hier werde ich von Montag bis Freitag jeweils um 18:40 Uhr über den täglichen Spagat zwischen Beruf und Leistungssport berichten sowie aktuell über meine derzeitige Vorbereitung auf den Ironman "African Championship" in Süd Afrika erzählen. Zum dritten Mal nehme ich an diesem Rennen teil, welches am …
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Lanzarote Teil II – perfektes Training
Auch Teil II "Training auf Lanzarote" lief perfekt und ich konnte alle Einheiten wie geplant absolvieren. Besonders stolz bin ich auf die harte Willenseinheit am vorletzten Tag. 165 km Rad bei Sturm und Regen alleine und zwar nach einem harten Vortag und mit der Belastung der vorherigen Tage. Dabei habe ich sicherlich X-Mal zwischendurch überlegt, …
Saisonstart 2016 auf Lanzarote
Das Jahr 2015 ist so gut wie vorbei, da heißt es wieder volle Kraft voraus ins Neue Jahr ->2016. Und dafür habe ich mir "meine zweite Wahlheimat" Lanzarote ausgesucht. Wo lässt es sich besser trainieren, als auf einer aktiven Vulkaninsel, an denen an manchen Stellen zwei Meter unterhalb der Erdoberfläche 400 Grad Celsius herrschen, so dass zB …
RTL-SPENDENMARATHON 2015 – 24h Laufbandchallenge mit Joey Kelly
Am Donnerstag, den 19.11.2015 gibt RTL-Moderator Wolfram Kons den Startschuss für die diesjährige „RTL Wir helfen Kindern“-Spendenaktion „Jeder Schritt zählt“. In diesem Jahr werden wir mit einem Team vom LAZ Puma Rhein-Sieg 24 Stunden auf dem Laufband Kilometer sammeln. Jahr für Jahr läuft der große RTL-Spendenmarathon im Fernsehen - 24 Stunden lang. Viele der Initiativen …
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hart, härter, Drachenlauf 2015
Eine Woche mit zwei Laufwettkämpfen, einer Verletzung dazwischen und jeder Menge Motivation! Letzten Sonntag beim 15 Kilometer Drei-Brücken-Lauf in Bonn den 3. Platz eingelaufen, schon erwischte es mich am Montag Abend mit einer Schleimbeutelentzündung am Knie. Dabei hatte ich vor ein paar Wochen in den chilenischen Anden nach einigen Kilometern Höhenluft über 4.600 Metern Höhe euphorisch …
Rio de Janero – Ende einer Reise
Unsere letzte Station ist Rio de Janero. Von den bisherigen Reisezielen passte Rio so gar nicht dazu. Dennoch lag es auf unserem Rückweg und war Pflicht. Auf Meereshöhe und bei 35 Grad, war der Umstieg diesmal sehr gewöhnungsbedürftig. Kokusnüsse an jeder Ecke und wir haben literweise das sehr gesunde und gut schmeckende Kokuswasser getrunken. Zum Cristo …
Cusco-Lima, Adiós Peru
Peru, Cusco, hier ließ es sich deutlich angenehmer leben. Einheimisches Essen, Märkte mit frischen Lebensmitteln, insgesamt eine sehenswerte Stadt. Spektakuläre Trail-Laufstrecken, die immer weiter hoch führen und dessen Wege man sich selbst erarbeiten muss. Hier bin ich viel gelaufen, auch hier gibt es einen "El Cristo blanco" auf dem Berg, der erlaufen werden wollte. Außerdem …
Bolivien – zwei Seiten eines Landes
Die Fahrt mit dem Bus von Putre nach La Paz in Bolivien ist geprägt durch das wahre Leben hier, so nehmen wir an. Auf der sieben stunden Busfahrt sehen wir unglaubliche Natur auf der Altiplano, der Hochebene der Anden und bewegen uns immer zwischen 3.600 und 4.600 Meter Höhe. Wir sehen typisch gekleidete Menschen aus …
Running above 3.800 meter altitude
Today it's time for changing the language, I like that and if would be my Spanish good enough for writing, I would do that. To learn Spanish is one thing, to have a conversation (or a part of it) with a chilenian guy, which maximum speaks the half of a word and this also with …
René Göldner 