Run

5.000 Meter: 16:29 min [2011 Köln HRS Businessrun, Platz 2 Gesamt]

10.000 Meter: 34:12 min [2013 Leverkusen, Bayerkreuz]

15 Km: 53:23 min [2011 Bonn Drei-Brücken-Lauf]

Halbmarathon (21,1 km): 1:16:28 h [2013 Bonn Deutsche Post Halbmarathon]

Halbmarathon (21,1 km, bergiges Profil) [2013 Windhagen mit Streckenrekord]

Marathon (42,2 km): 2:42:13 h [2018 Düsseldorf Marathon]

50 Km: 3:15:00 h [2006 Brühl im Rahmen des 12-Stundenlauf]

Trail-Run

6 km (Berglauf, 370Hm): 25:04 min [2013 Malberglauf, Platz 3 Gesamt]

15,6 km (400 Hm): 57:54 min [2011 Löwenburglauf]

Marathon (Berglauf 42,2 km, 4.000 Hm): 4:57:42 h [2011 Argentinien Salomon K24]

Transalpine-Run 2013 (270 km Alpenüberquerung mit 31.000 Hm): 38:25 Stunden [Platz 31 Gesamt]

Swim

800 Meter: 12.06 min [2013 Bonn Leistungstest]

1.000 Meter: 15:15 min [Bonn Swimathlon]

3.800 Meter: 1:03:07 h [2010 Ironman Regensburg, Freiwasser]

Bike

112 km: 3:04:05 h [2007 Rund um Köln]

24-Stunden Rad am Ring [2007, 2014 Nürburgring]

Duathlon

Olympisch (10 / 40 / 5) [2017 Singapur 2. Gesamtplatz,  2013, 2017 Mettmann, 2. Gesamtplatzt]

Triathlon

Triathlon (Langdistanz (3,8/180/42,2)km): 9:26  h [2016 Ironman Klagenfurt]

Triathlon World championship 2014, Hawaii, Kailua Kona